A Hipoglicemia e Como Ela Nos Afeta

A Hipoglicemia e Como Ela Nos Afeta

Você fica nervoso, confuso, enjoado ou cansado quando  espera muito tempo entre as refeições? Isso provavelmente  significa que você sofre de hipoglicemia pós-prandial. O que é a hipoglicemia pós-prandial? A hipoglicemia médica ocorre quando há um nível abnormal de  glicose no sangue, o que resulta na falta desta substância no  cérebro. Ahipoglicemia pós-prandial, também conhecida  como hipoglicemia reativa, é a baixa de açúcar no sangue que  ocorre após comer. Na hipoglicemia pós-prandial, uma pessoa  não-diabética tem os mesmos sintomas da hipoglicémia médica,  mas apenas após as refeições. O que causa a hipoglicemia? A hipoglicemia pós-prandial  manifesta-se geralmente cerca de  4 horas após a ingestão de  carboidratos ou açúcares. Adultos  saudáveis ​​mantém um nível de  glicose no sangue em torno de  70 mg / dL entre as refeições.  Quando este nível é inferior,  os sintomas de hipoglicemia começam a aparecer. As  causas disso ainda estão abertas ao debate. Alguns  estudos indicam que certas pessoas podem ser mais  sensíveis às variações normais nos níveis de adrenalina  no corpo, o que faz com que muitos dos sintomas de  hipoglicemia apareçam. Outra possibilidade é uma  deficiência na secreção de glucagon. Sintomas: Visão dupla ou desfocada Pensamentos confusos Problemas para dormir Palpitações ou fibrilação cardíaca Fadiga Tontura Suor Dores de cabeça Depressão Nervosismo Espasmos musculares Irritabilidade Tremores Rubor Vontade de comer doces Aumento do apetite Rinite Náuseas e vômitos Ataques de pânico Amortecimento/frio nas extremidades Coma (nos casos mais graves e não tratados) Tratamento Você pode comprar um medidor de  glicose na maioria das farmácias, se  quiser testar os seus níveis de açúcar  no sangue. Os seguintes passos são recomendados: Faça pequenas refeições, 5 ou 6 vezes por dia. Evite ou reduza o consumo de açúcar Coma uma variedade de alimentos, incluindo carne,  peixe, frango ou fontes vegetarianas de proteína,  como cereais integrais, frutas, legumes e queijos. Prefira alimentos com alto teor de fibras. Exercício regular (a atividade física aumenta a absorção  do açúcar, o que reduz a liberação excessiva de insulina). Alimentos que você deve evitar: Açúcar (branco ou mascavo) Mel e melado Xarope de milho, de arroz ou de fruta Doces, biscoitos e chocolates Bolos, tortas e doces Leite, sorvete e pudins Compotas e geléias Bebidas alcoólicas Refrigerantes Cafeína Batatas e arroz branco Massas Frutas secas, como uvas, figos, bananas, tãmaras e ameixas Suco de uva ou ameixa Adoçantes artificiais Condimentos doces Vegetais ricos em amido, como o milho Alimentos que são bons para você: Pães integrais, cereais e biscoitos feitos com pouco açúcar Frutas e vegetais frescos Café e chás descafeinados Água com ou sem gás Arroz e massas integrais Nozes e castanhas naturais ou em forma de pasta Frutos do mar, peixe, frango e carne orgânicos. Para obter mais  informações,  ou se você acha  que pode estar sofrendo de hipoglicemia,  consulte o seu médico. As informações e  sugestões neste site são apenas para fins  informativos e não devem substituir a consulta  com médicos especialistas.